随着如今電子設備的泛濫。經常使用這些含有幅射高的電子設備和通訊設備，難免讓我們的眼睛蒙了一層不健康的陰影，因此我們隻有學會正确的使用方式，和良好的護眼方式，才減少這些電子設備對眼部的傷害。食物是人們的最愛，那麽有沒有可以吃了就可以對眼睛有益處的食物呢。

一、甜品助長近視

過量甜食可使體内大量的堿性物質、維生素B1消耗掉，從而造成幼兒視力下降，甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導緻體内微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中，如果父母不講究食物的營養搭配，長期給孩子吃精制食品，孩子體内就會缺少鉻。缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化，進而導緻眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體，促使晶狀體變凸，眼的屈光度随之增加而出現近視。

所以爲了保護眼睛，在平時最好是少吃一些甜品類食物，特别是對于已經患有近視的人群，這個時候更應該禁止吃一些甜品。

二、食蒜對眼睛有害

大蒜具有抗菌殺菌的功效，而且對很多疾病都有一定的預防作用，如果适量食用的話對人體的确具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話，特别是對于一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說，就會出現不良影響。

故民間有“大蒜百益而獨害目”之說，因此患有眼部疾病的人知了期間，必須要少吃一些蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒類食物，否則就會影響到治療的效果。

三、辣味傷眼

如果過量的吃一些辣味食物，眼睛的周圍會感覺到又灼熱感，并且眼球血管也會由于充血而導緻視物不清。如果長期辛辣的刺激，則會提前發生結膜炎，眼底動脈硬化、幹眼症和視力減退等老年性的疾病，因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。