保護眼睛小科普：
一、養成良好的用眼習慣，一定要少看電視、手機、電腦等電子産品。
二、多看一些綠色的東西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看書的距離，不要長時間用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室内的燈光亮度不要太高。
五、多吃一些保護眼睛的食物：
爲了保護眼睛的視力，可吃富含維生素a的食物，如魚類、動物肝髒、海産品、奶油、雞蛋及胡蘿蔔預防夜盲症，眼幹燥症及小兒角膜軟化症。
多吃對眼睛好的水果：藍莓（含維生素，氨基酸，礦物質，花青素多，提高夜間視力）。
聖女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力強）、猕猴桃（VC之王，預防白内障）、蘋果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷，櫻桃，香蕉，桂圓，杏子，荔枝等。
多吃富含葉黃素的食物有：玉米、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西紅柿等。
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